Cada día crece más la preocupación por mejorar nuestra salud y para ello intentamos agregar nuevas costumbres como comer sano y hacer ejercicio; esto nos cuesta más de lo que imaginamos ya que nos hemos acostumbrado a una vida sedentaria acompañada de las irresistibles comidas chatarras, es como una adicción no la podemos evitar tan fácilmente.
¿Acaso queremos que nuestros hijos se enfrenten a la misma situación? La respuesta es no, y es ahí donde comienza nuestra responsabilidad como padres, tíos y abuelos, debemos tener como objetivo enseñar a nuestros pequeños a conocer más sobre su alimentación.
El azúcar es el elemento fundamental y el que debemos de reducir a toda costa. Los caramelos, los chocolates, las bebidas gaseosas, y una gran cantidad de dulces que encontramos en tiendas y supermercados son los principales causantes de caries en los niños ya que las bacterias que viven en nuestra boca convierten el azúcar en ácidos que dañan el esmalte de los dientes y de ahí se desarrollan las caries. Por otro lado aumenta la hiperactividad en los niños; también contribuye al almacenamiento de grasa en el cuerpo, acelera el envejecimiento, aumenta el riesgo de padecer de enfermedades como la diabetes entre otras.
Tenemos que prestarles atención a otros alimentos que contienen un ingrediente llamado (Corn syrup) es un derivado del maíz que esta presente en la mayoría de los productos enlatados del cual no estamos muy familiarizado y no sabemos que efectos pueda tener en el organismo.
De ninguna manera podemos prohibir a nuestros niños que no coman dulces ya que si recordamos nuestra niñez sabemos lo débiles que son los niños con los dulces, pero si debemos enseñarles a racionar lo que ingieren, quizás al principio no sea muy fácil pero lo que si es seguro es que estarán agradecidos en el futuro.
Mas adelante tocaremos el tema del régimen alimenticio en los niños.
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